Nordic Walking (NW) este un mers sportiv practicat cu bastoane special concepute care antrenează şi partea superioară a corpului în timpul exerciţiului. Ceea ce permite îmbunătăţirea stării de sănătate într-un mod simplu şi eficace, indiferent de vârstă, de sex sau de condiţia fizică. A luat naştere în anul 1930 în Finlanda ca metodă de antrenament pentru schiorii profesionişti de fond în afara stagiunii sportive. 
Printre beneficiile generale ale acestui tip de sport, merită spus că reduce tensiunea musculară şi durerea din regiunea gâtului şi a umerilor. Mobilitatea laterală a gâtului şi a coloanei vertebrale creşte si ea semnificativ. În acelaşi timp, folosirea beţelor este benefică pentru persoanele cu probleme de spate, glezne sau genunchi. Acest sport reduce greutatea ce apasă pe genunchi la persoanele supraponderale şi arde aproximativ 400 de calorii pe ora (în comparaţie cu 280 de calorii pe oră care sunt arse în timpul mersului normal).
Concluzie Nordic Walking…………..
Este uşor de practicat
Este o metodă de mişcare sigură care se practică în aer liber
Este cu 40-50% mai eficace decât mersul fără baston
Măreşte ritmul cardiac la un nivel optim pentru a arde grăsimile
Tonifică musculatura umerilor, a pieptului şi a muşchilor gluteali
Fortifică musculatura braţelor şi a spatelui
Elimină tensiunile musculare de la nivelul gâtului şi al umerilor
Reduce suprasolicitarea articulaţiilor genunchiului şi tocmai
de aceea este recomandat în mod deosebit persoanelor supraponderale.
Activitatea de nordic walking poate fi practicată în zona pensiunii noastre de către persoane iniţiate ce dispun de echipamente şi dotări proprii. Pensiunea Magic nu închiriază echipamente specializate şi nu răspunde pentru eventualele accidente survenite în timpul practicării nordic walking.
